Therapie bei Angststörungen & Panikattacken in Bonn
Wenn Ängste und Panikattacken den Lebensradius einschränken, ist professionelle Hilfe wichtig. In meiner Praxis in Bonn Duisdorf nutzen wir die Methoden der modernen Verhaltenstherapie, um die Ursachen Ihrer Ängste zu verstehen und Schritt für Schritt Sicherheit zurückzugewinnen.
Wann Angst problematisch wird
Angst ist zunächst eine natürliche Schutzreaktion des Körpers. Problematisch wird sie dann, wenn sie den Alltag immer stärker einschränkt – wenn Situationen vermieden werden, der Körper ständig in Alarmbereitschaft ist oder plötzlich starke körperliche Symptome auftreten.
Viele Betroffene erleben ihre Angst als kaum kontrollierbar: Herzrasen, Schwindel, Engegefühl oder die Angst, die Kontrolle zu verlieren. Genau hier setzt die therapeutische Arbeit an.
Methoden der Verhaltenstherapie bei Ängsten
In der Verhaltenstherapie geht es darum, die Angst nicht zu verdrängen, sondern besser zu verstehen und neue Umgangsweisen zu entwickeln.
Zentrale Inhalte der Behandlung sind:
- das Erkennen von angstauslösenden Gedankenmustern
- der bewusste Umgang mit körperlichen Angstsymptomen
- der schrittweise Abbau von Vermeidungsverhalten
- das Entwickeln realistischer Bewertungen von Situationen
Ziele der Verhaltenstherapie bei Angst
Ziel ist es, wieder mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen und nicht mehr von der Angst gesteuert zu werden.
Angststörungen können sich auf unterschiedliche Weise zeigen. Häufige Formen sind Panikattacken, generalisierte Angststörungen, soziale Ängste oder spezifische Phobien.
So unterschiedlich die Ausprägungen auch sind, sie haben oft gemeinsam, dass sie mit starkem innerem Stress und Vermeidung bestimmter Situationen verbunden sind. Dadurch kann die Lebensqualität deutlich eingeschränkt werden.
Von sozialer Angst bis Panikattacken
Angststörungen können sich sehr unterschiedlich zeigen. Häufige Formen sind:
- Panikattacken mit plötzlichen körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Zittern oder Atemnot
- soziale Ängste, z. B. starke Unsicherheit im Kontakt mit anderen Menschen
- Prüfungsangst oder Leistungsangst im beruflichen oder schulischen Kontext
- körperbezogene Ängste, bei denen Symptome schnell als gefährlich interpretiert werden
Wichtig ist: Diese Reaktionen sind behandelbar und lassen sich im therapeutischen Prozess deutlich verändern.
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